➀　ラップにくるんだかぼちゃをレンジで５分程度加熱し、一口サイズに切り分ける。

②　パプリカは一口程度に乱切りし、にんにくは２ｍｍ程度にスライスする。

③　熱したフライパンにオリーブオイルを敷き、にんにくを炒める。

　　香りが強くなったらアメリカンポークソーセージを一緒に入れる。

④　アメリカンポークソーセージに焼き目がついたらパプリカを加える。

⑤　④にかぼちゃを加え、スタミナ源タレで味を全体に馴染ませる。

⑥　溶かしたチーズを上から注ぎ、黒コショウをまぶしたら完成。